क्या आपने गणना की है कि गोल्फ का एक राउंड खेलने के लिए आपको कितनी दूरी तय करनी होगी?क्या आप जानते हैं इस दूरी का क्या मतलब है?

यदि यह गोल्फ कार्ट के उपयोग के बिना 18 छेदों का खेल है, तो हमें गोल्फ कोर्स और छेद के बीच की दूरी के अनुसार यात्रा करने की आवश्यकता है, कुल पैदल दूरी लगभग 10 किलोमीटर है, और गोल्फ का उपयोग करने के मामले में गाड़ी, पैदल दूरी लगभग 5 ~ 7 किलोमीटर है।WeChat द्वारा रिकॉर्ड की गई चरणों की संख्या में परिवर्तित की गई यह दूरी लगभग 10,000 कदम है।

टहलना सबसे अच्छा व्यायाम है--

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने एक बार कहा था कि चलना दुनिया का सबसे अच्छा खेल है।जब आप नीरस चलने से थक जाते हैं, तो गोल्फ कोर्स पर जाएँ और एक खेल खेलें।यह खेल जिसमें लंबी दूरी तक चलने और मारने की आवश्यकता होती है, आपको अप्रत्याशित लाभ देगा।

1. कदमों की संख्या और स्वास्थ्य के बीच सकारात्मक संबंध है।जितने अधिक कदम आप व्यायाम करते हैं, उतना ही अधिक आप मृत्यु दर को कम कर सकते हैं और पुरानी बीमारियों की घटना को रोक सकते हैं।

संयुक्त राज्य में प्रासंगिक शोध रिपोर्टों के अनुसार, जब कोई व्यक्ति प्रति दिन 5,000 कदम से कम की जीवित अवस्था से 10,000 कदम प्रति दिन बदलता है, तो सांख्यिकीय परिणाम यह है कि 10 वर्षों के भीतर मृत्यु का जोखिम 46% तक कम हो सकता है;यदि प्रतिदिन कदमों की संख्या धीरे-धीरे बढ़ाई जाए, प्रतिदिन 10,000 कदमों तक पहुँचने पर, हृदय संबंधी असामान्यताओं की घटनाओं में 10% की कमी आएगी;मधुमेह का खतरा 5.5% कम हो जाएगा;प्रति दिन प्रत्येक 2,000 कदमों के लिए, हृदय संबंधी असामान्यताओं की घटनाओं में प्रति वर्ष 8% की कमी आएगी, और अगले 5 वर्षों में रक्त शर्करा होगा।असामान्यता का जोखिम 25% कम हो जाता है।

2. चलने से मस्तिष्क की उम्र बढ़ने में सुधार हो सकता है और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने का खतरा कम हो सकता है।

एक अमेरिकी विश्वविद्यालय के अध्ययन में पाया गया कि गोल्फ खेलते समय, चलने की लगातार आवश्यकता के कारण, पैर और जमीन के बीच का प्रभाव धमनियों में दबाव तरंगें उत्पन्न कर सकता है, जो मस्तिष्क को धमनियों की रक्त आपूर्ति में काफी वृद्धि कर सकता है और कनेक्शन को बढ़ा सकता है। तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संबंध, जिससे मस्तिष्क सक्रिय होता है।

चलने से लाई गई उत्तेजना मस्तिष्क के उस हिस्से को सक्रिय कर सकती है जो चीजों के लिए स्मृति और उत्साह से संबंधित है, सोच को और अधिक सक्रिय बनाता है, और जीवन और काम में मामलों से निपटने के दौरान लोगों को अधिक उपयोगी बनाता है।

गोल्फ खेलते समय चाहे टहलना हो या झूलना, यह पूरे शरीर के रक्त संचार को बढ़ाता है।अन्य उच्च तीव्रता वाले खेलों के विपरीत, गोल्फ के कारण रक्तचाप में परिवर्तन का प्रभाव अपेक्षाकृत कम होता है।मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों के लिए, यह अल्जाइमर रोग को बेहतर ढंग से रोक सकता है।.

एक खेल जो चलने के साथ पूरी तरह मेल खाता है---

चलना दुनिया का सबसे अच्छा खेल है, और गोल्फ चलने का सही मिश्रण है।

गोल्फ कोर्स पर जितना संभव हो उतना चलना भी आपको बेहतर परिणाम देगा:

4 किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से चलने वाला 70 किलो वजन वाला व्यक्ति प्रति घंटे 400 कैलोरी बर्न कर सकता है।सप्ताह में कुछ बार 18 या 9 छेद खेलने से आपको अपना वजन बनाए रखने या कम करने में मदद मिल सकती है और आपकी सहनशक्ति में सुधार हो सकता है।

चलने से आपको अपने पूरे शरीर की मांसपेशियों को गर्म करने में मदद मिल सकती है और चोट से बचने के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए अभ्यास रेंज में जाने पर आपका दिल पम्पिंग कर सकता है।

गोल्फ कोर्स पर, चलने से चिपके रहने से आपका निचला सेट अधिक से अधिक स्थिर हो जाएगा, और मारने की शक्ति मजबूत और मजबूत हो जाएगी।

अधिकांश खेल तीव्रता से व्यायाम प्रभाव और वसा जलने को मापते हैं, लेकिन गोल्फ लोगों को स्वस्थ बनाने के लिए एक सौम्य तरीका अपना रहा है - सरल चलना और झूलना, लेकिन वास्तव में बहुत से लोग स्वस्थ हैं दीर्घायु के रहस्य के साथ, इसे 3 साल की उम्र से खेला जा सकता है 99 साल की उम्र तक, ताकि आप हमेशा स्वस्थ रह सकें और जीवन भर खेलों का आनंद उठा सकें।ऐसे खेल को मना करने का हमारे पास क्या कारण है?