हम सभी मानते हैं कि व्यायाम आपको स्वस्थ बनाता है, लेकिन अगर खेल आपको अंदर से बाहर से बदल सकता है, तो क्या आप हमेशा के लिए इससे जुड़े रहेंगे?

स्पोर्ट्स मेडिसिन के ब्रिटिश जर्नल में प्रकाशित एक लेख "गोल्फ और स्वास्थ्य के बीच संबंध" में, यह पाया गया कि गोल्फर लंबे समय तक जीवित रहते हैं क्योंकि गोल्फ 40% प्रमुख पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद करता है।उन्होंने गोल्फ और स्वास्थ्य पर 4,944 सर्वेक्षणों से पाया कि गोल्फ के सभी उम्र के लोगों के लिए शारीरिक और मानसिक लाभ हैं, और इतना ही नहीं, गोल्फ सभी उम्र और क्षमताओं के लोगों को मौज-मस्ती करने, फिट रहने, बढ़ावा देने का एक शानदार अवसर भी प्रदान करता है। परिवार और दोस्तों के साथ सामाजिक गतिविधियाँ, जो आधुनिक युग में रहने वाले हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

1।लंबा जीवन पाएं

गोल्फर गैर-गोल्फरों की तुलना में औसतन पाँच वर्ष अधिक जीवित रहते हैं और यह एक ऐसा खेल है जिसे 4 से 104 वर्ष की आयु तक खेला जा सकता है। वे कई का उपयोग करते हैंगोल्फ प्रशिक्षण एड्सजिसमें शामिल हैगोल्फ स्विंग ट्रेनरजो सबसे अच्छा वार्म-अप टूल है,गोल्फ डालने की चटाई,गोल्फ हिटिंग नेट,गोल्फ स्मैश बैगआदि।सर्दियों में लोग शारीरिक व्यायाम करने के लिए घर के अंदर गोल्फ खेल रहे हैंगोल्फ सहायक उपकरण प्रशिक्षण उपकरण।

निष्कर्ष एक ऐतिहासिक अध्ययन से निकला है जो स्वीडिश सरकार के दशकों की जनसंख्या मृत्यु दर के आंकड़ों और सैकड़ों हजारों स्वीडिश गोल्फरों के डेटा से संबंधित है, जिनके पास इन शर्तों के तहत, गैर-खिलाड़ियों की तुलना में गोल्फरों की मृत्यु दर 40% कम थी, और उनके जीवन प्रत्याशा लगभग 5 वर्ष अधिक थी।

2 .रोग को रोकें और इलाज करें

गोल्फ एक बहुत ही उपयोगी खेल है जो हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, पेट के कैंसर, स्तन कैंसर, स्ट्रोक सहित 40 विभिन्न पुरानी बीमारियों को रोकने और उनका इलाज करने में मदद कर सकता है और चिंता, अवसाद और मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है। हिप फ्रैक्चर की संभावना 36% -68% कम हो जाती है;मधुमेह की संभावना 30% -40% कम हो जाती है;हृदय रोग और स्ट्रोक की संभावना 20% -35% कम हो जाती है;पेट के कैंसर की संभावना 30% कम हो जाती है;अवसाद और मनोभ्रंश 20% -30% कम हो जाते हैं;स्तन कैंसर की संभावना 20% तक कम हो जाती है।

वैज्ञानिकों ने 5,000 मामलों के अध्ययन की समीक्षा की और पाया कि यह हर उम्र में स्वास्थ्य के लिए मददगार था, लेकिन इसके लाभ विशेष रूप से बुजुर्गों में स्पष्ट थे।गोल्फ संतुलन और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने में मदद कर सकता है, जबकि संभावित रूप से हृदय, श्वसन और चयापचय स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है।

एडिनबर्ग विश्वविद्यालय के स्वास्थ्य अनुसंधान केंद्र में शारीरिक गतिविधि का अध्ययन करने वाले डॉ एंड्रयू मुरे ने कहा कि नियमित गोल्फ खेलने से खिलाड़ियों को शारीरिक गतिविधि के आधिकारिक तौर पर अनुशंसित स्तरों को आसानी से पार करने में मदद मिल सकती है।साक्ष्य से पता चलता है कि गोल्फर गैर-गोल्फरों से अधिक समय तक जीवित रहते हैं।मरे ने यह भी कहा कि "उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर, शरीर की संरचना, स्वास्थ्य, आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य में सुधार हुआ है।"

3।फिटनेस प्रशिक्षण प्राप्त करें

गोल्फ अधिकांश लोगों के लिए एक मध्यम-तीव्रता वाला एरोबिक व्यायाम है, जिसमें बैठने की तुलना में प्रति मिनट 3-6 गुना अधिक ऊर्जा की खपत होती है, और 18-होल गेम में औसतन 13,000 कदम और 2,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है।

एक स्वीडिश अध्ययन से पता चला है कि 18 छिद्रों से चलना सबसे तीव्र एरोबिक व्यायाम की तीव्रता के 40%-70% के बराबर है, और यह 45 मिनट के फिटनेस प्रशिक्षण के बराबर भी है;हृदय रोग विशेषज्ञ पालक (EdwardA. Palank) अध्ययनों में पाया गया है कि चलने और खेलने से खराब कोलेस्ट्रॉल को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखा जा सकता है।कोलेस्ट्रॉल शरीर में एक आवश्यक लिपिड यौगिक है।यह मानव कोशिका झिल्लियों का एक घटक है, जो सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में शामिल है, और हमारे मस्तिष्क की कोशिकाएँ लगभग पूरी तरह से इससे बनी हैं।उच्च खराब कोलेस्ट्रॉल कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है, इसलिए गोल्फ हृदय रोग के ज्ञात जोखिम कारकों में सुधार कर सकता है।

4।सामाजिक जुड़ाव बढ़ाएं

गोल्फ खेलने से चिंता, अवसाद और मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है और व्यक्तिगत स्वास्थ्य, आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।सर्वेक्षण में, 80 प्रतिशत गोल्फर अपने सामाजिक जीवन से संतुष्ट थे और शायद ही कभी अकेलापन महसूस करते थे।गोल्फ में भाग लेने से सामाजिक संपर्क की कमी को दूर किया जा सकता है, और कई वर्षों से बुजुर्ग आबादी में सामाजिक अकेलेपन को सबसे बड़ा स्वास्थ्य जोखिम कारक दिखाया गया है।

बेशक, किसी भी खेल की वैज्ञानिक प्रकृति उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी इसकी रोकथाम।गोल्फ प्रकृति में निहित एक बाहरी खेल है।त्वचा के संपर्क में आने से टैनिंग होगी और त्वचा को नुकसान होगा।वहीं, गोल्फ से मांसपेशियों और हड्डियों में चोट भी लग सकती है।इसलिए, वैज्ञानिक संरक्षण और वैज्ञानिक खेल महत्वपूर्ण हैं क्योंकि कोई भी व्यक्ति जो कोई भी खेल खेलता है, उसकी उपेक्षा नहीं की जा सकती है।

4 साल की उम्र से लेकर 104 साल की उम्र तक, गोल्फ लोगों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और साथ ही जीवन को लंबा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।ऐसा खेल उन लोगों द्वारा प्यार किए जाने के योग्य है जो इसे प्यार करते हैं, और यह भी योग्य है कि इसमें अधिक लोगों को भाग लेने दिया जाए!